Die 5 besten Tipps deinen Tag zu starten

Viele Menschen starten ihren Tag, indem sie den Wecker gleich mehrmals aufs „snoozen“ stellen. Obwohl sie dadurch später aufstehen, fühlen sie sich meist nicht besser, sondern sind eher gerädert, schläfrig, genervt und es dauert fast den gesamten Morgen, bis sich ihre Energie wieder auf ein positives Level hebt.v

Jeder Tag wartet darauf von dir neu entdeckt und gelebt zu werden

Warum bietet eine Morgenroutine so viele Chancen?

Die Energie, mit der du am Morgen startest, setzt den Grundstein für die Energie und den Erfolg deines gesamten Tages. Je bewusster du deinen Morgen beginnst, umso mehr Freude, Leistungsbereitschaft, Dankbarkeit und positive Energie erfüllt dich.

Auch wenn wir es uns nicht immer bewusst machen, jeder einzelne Tag zählt und wartet darauf von uns gelebt zu werden. Denn rückblickend betrachtet, ergeben die einzelnen Tage deine Lebensjahre und somit bestimmen sie die Qualität deines Lebens. Das bedeutet, du hast täglich die Chance die Qualität deines Lebens zu erhöhen oder anders ausgedrückt, du hast täglich die Chance ein glückliches und erfülltes Leben zu beginnen.

Nimm dir anfangs nicht zu viel vor, sondern starte mit 15 Minuten, die du später auch erweitern könntest. Zu Beginn ist es wichtiger mit weniger Zeit zu starten und dranzubleiben, als das „Maximale“ bei den ersten Malen herausholen zu wollen.

Dein Ablauf soll dich unterstützen, deine Wünsche und Träume zu erreichen. Mit einer Morgenroutine, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist, erschaffst du dir eine Motivation gerne aufstehen und dich auf den Tag zu freuen.

Falls du dir eine tägliche Motivation zum Aufstehen wünschst, empfehle ich dir meinen Adventskalender Soul Time. Auch wenn die Adventszeit vorbei ist. Soul Time schenkt dir kurze, inspirierende Impulse mit wertvollen Übungen zum Ausprobieren. So wirst du 24 Tage an die Hand genommen und kannst gleich eine neue Morgenroutine testen.

Meine Top 5 für eine Morgenroutine

1. Dankbarkeit

Wenn du jeden Morgen mit einer Dankbarkeitsminute startest, hat dein Gehirn gar keine Chance negativ zu denken. In dieser Minute bist du voll und ganz auf das Schöne konzentriert. Du kommst heraus aus einem Mangelbewusstsein in ein Füllebewusstsein. Natürlich kannst du die Zeit für die Dankbarkeitsübung auch verlängern, schau einfach, wie es für dich am besten passt.

2. Meditation

Wenn du morgens schon voller Sorgen bist, ohne dass du diese Gedanken kontrollieren kannst, empfehle ich dir, dich mit dem Thema Meditation vertraut zu machen. Die Meditation hilft dir, dich von Gedanken und Gefühlen zu distanzieren. Hierzu kannst du geführte oder eine stille Form der Meditationen wählen. Achte einfach darauf, welche dir gut tut und zu deinen Bedürfnissen passt.

3. Visualisierung

Nutze für einen guten Start in den Tag die Macht der Visualisierung. Hier kannst du dir deinen Tagesablauf vorstellen, der wie ein Film vor deinem inneren Auge abläuft. Dadurch beeinflusst du die Energie wie du in den Tag startest, worauf du dich fokussierst und aus welcher Haltung heraus du anderen Menschen begegnest.

4. Atmen und Trinken

Wer erst mit weniger Zeit seinen Start in den Tag verbessern möchte, für den habe ich folgende Empfehlung. Unser Köper besteht zu 90% aus Wasser. Wenn du den Morgen mit einem Glas Wasser beginnst, tust du dir bereits etwas Gutes, dein Wasserhaushalt wird dadurch ausgleichen. Zusätzlich öffne direkt nach dem Aufstehen die Fenster und genieße die frische Morgenluft. Der Sauerstoff belebt deinen Köper und Geist ohne großen Aufwand.

5. Bewegung

Bewegung hilft dir deinen Kreislauf am Morgen in den Schwung zu bringen. Denn nur, wenn du richtig wach bist, kannst du auch dein volles Potenzial entfalten. Zudem regst du deinen Stoffwechsel an und dein Körper produziert ganz nebenbei Glückshormone. Die meisten von uns sitzen sowieso viel zu viel. Ein aktives Morgenritual hält deinen Körper fit und tut dir gut. Egal, ob du mit Dehnübungen, einem Spaziergang, Joggen oder Tanzen startest, achte einfach darauf, dass es dir Spaß macht und zu dir passt. Dadurch wirst du es eher langfristig in deinen Alltag integrieren. Je nach meinen Bedürfnissen wechsele ich zwischen den 5 Tibetern, Yoga und Fitnessübungen.

Hast du bereits eine Morgenroutine etabliert? Gerne kannst du deine Erfahrungen, Gedanken und Tipps in den Kommentaren teilen. Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst und dir Unterstützung bei Findung der Träume wünschst, dann melde dich über meine Coachingseite. Gerne helfe ich dir dabei deine Wünsche wahr werden zu lassen.

In den ersten drei Stunden des Tages können wir besonders gut planen, nachdenken und reden.

Erfolgreiche Menschen nutzen dies bereits für sich und du kannst es auch!

– Make Your Wish Come True –

Deine Christina

Warum bietet eine Morgenroutine so viele Chancen?